Đối với nam giới không chỉ kích cỡ quan trọng mà thời gian cũng là yếu tố quyết định bản lĩnh chốn phòng the. Nhưng tuổi tác cùng với sự suy giảm của nội tiết tố nam testosterone đã khiến cho các quý ông không còn làm chủ được “cuộc yêu”. Tham khảo bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ bật mí ngay 6 cách kéo dài thời gian quan hệ cho các quý ông tự nhiên và hiệu quả nhé!
Thời gian quan hệ ngắn sẽ khiến cuộc vui của bạn trở nên không được trọn vẹn. Vậy phải làm thế nào để kéo dài thời gian quan hệ cho các quý ông hiệu quả?
Thời gian quan hệ của nam giới phụ thuộc vào thể trạng của từng người.
Thời gian quan hệ của đàn ông bao nhiêu là đủ?
Trên thực tế, thời gian quan hệ chính là yếu tố quan trọng giúp các bạn đánh giá chất lượng đời sống phòng the của các quý ông. Vậy thời gian quan hệ của nam giới bao nhiêu là là đủ? Câu trả lời sẽ phụ thuộc vào sức khỏe cụ thể của từng người. Mặc dù không có mẫu số chung nào cho tất cả các quý ông. Nhưng các chuyên gia tình dục của Mỹ đã khẳng định thời gian quá trình quan hệ của nam giới bao gồm 3 bước và được phân bổ như sau:
- Bước dạo đầu từ 7 – 10 phút
- Bước giao hợp từ 5 – 15 phút
- Bước nghỉ ngơi, thư giãn từ 5 – 10 phút.
Như vậy tổng thời gian quan hệ từ 15 – 20 phút là hợp lý. Nếu kéo dài trên 30 phút được xem là quá lâu và không có lợi cho sức khỏe. Nhưng nếu tổng thời gian này dưới 5 phút thì có thể nam giới đã gặp các vấn đề trục trặc về sức khỏe sinh lý như: xuất tinh sớm, rối loạn cương dương…
Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến thời gian quan hệ của nam giới.
Yếu tố nào ảnh hưởng đến thời gian quan hệ ở nam giới?
Các bạn cần phải lưu ý rằng dương vật muốn hoạt động tốt phải có sự kết hợp nhịp nhàng của các yếu tố có liên quan đến: nội tiết, tâm lý, thần kinh và mạch máu trong cơ thể. Một cuộc yêu được xem là chất lượng khi đảm bảo các yếu tố như nhịp độ, cường độ, sự hứng khởi và hưng phấn cao, cảm xúc tốt và thời gian đủ dài.
Do đó, nam giới cần phải đảm bảo cân bằng nội tiết tố nam, hệ thống tuần hoàn và tim mạch luôn hoạt động ổn định. Hay nói cách khác, khi bạn khỏe mạnh cũng đồng nghĩa với việc tỷ lệ cao là bạn cũng có một đời sống tình dục viên mãn.
Bật mí 6 cách tăng thời gian quan hệ cho nam giới hiệu quả
Việc sử dụng các loại thuốc kéo dài thời gian quan hệ cho nam giới được xem là chứa nhiều rủi ro cho sức khỏe. Nên nam giới cần tìm cho mình những cách tăng thời gian tự nhiên mà hiệu quả dưới đây:
Tập thể dục thể thao mỗi ngày
Luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày được xem là cách tăng thời gian quan hệ tự nhiên cho nam giới. Tập thể dục, thể thao sẽ giúp các bạn giữ được tinh thần sảng khoái, rèn luyện sức bền giúp cải thiện hiệu quả tình trạng “chưa đi đến chợ đã rơi hết tiền”. Một số môn thể thao tốt cho nam giới nên lựa chọn đó là: bơi lội, yoga, đi bộ, cử tạ, kegel…Những môn thể thao này giúp tăng cường sự tuần hoàn máu, kích thích cơ thể tiết ra hormone nam testosterone, cải thiện sự dẻo dai, gia tăng sức mạnh cho “cậu nhỏ”. Mỗi ngày nên thực hiện luyện tập 30 – 60 phút, 5 lần một tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.
Chuẩn bị tâm lý thoải mái, giảm lo lắng về tình dục
Những cảm giác lo lắng và hồi hộp về chuyện yêu sẽ khiến cho quý ông bị xuất tinh nhanh hơn mong muốn. Nên yếu tố đầu tiên mà nam giới cần thực hiện đó là giữ được tâm lý thoải mái, tự tin để thể hiện chính mình. Nếu muốn cải thiện tâm trạng, các bạn có thể áp dụng một số biện pháp như: tập yoga, thiền định hoặc tâm sự với bạn bè, luyện tập thể dục thể thao để giảm bớt stress.
Ngoài ra, quý ông cũng nên dành thời gian tâm sự với bạn đời của mình về tình trạng của bản thân. Bạn tình có thể dành một số lời khen để giúp người bạn đời của mình thêm phần tự tin để “cuộc yêu” trở nên thăng hoa và thỏa mãn nhất.
Kéo dài thời gian quan hệ bằng cách chú trọng màn dạo đầu
Màn dạo đầu là được xem là bước khơi gợi sự hứng thú tình dục cho các cặp đôi. Nếu như bước khởi đầu được thực hiện một cách chỉn chu, kỹ lưỡng thì các quá trình sau đó sẽ diễn ra thuận lợi, suôn sẻ hơn. Để có được một cuộc yêu trọn vẹn, nam giới nên thực hiện bước dạo đầu kéo dài khoảng 15 đến 20 phút, không nên làm ít hơn 10 phút. Những cử chỉ như ôm hôn, chạm tay kích thích vào điểm nhạy cảm sẽ khiến cho cả bạn và đối tác đều cảm thấy hưng phấn hơn. Từ đó, nam giới sẽ dễ dàng nhập cuộc, cảm thấy thăng hoa hơn khi quan hệ và hạn chế xuất tinh sớm.
Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày
Nội tiết tố nam Testosterone nếu bị giảm sút sẽ dẫn đến tình trạng suy giảm chức năng sinh lý của nam giới dẫn đến rối loạn cương dương, xuất tinh sớm. Đó chính là nguyên nhân hàng đầu khiến cho nam giới không thể kéo dài “cuộc yêu”.
Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra nếu như nam giới thường xuyên ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi đêm có thể bị giảm sút tới 15% lượng hormone nam testosterone trong cơ thể. Do đó, nam giới cần phải ngủ đủ giấc 7-8h mỗi ngày để duy trì hormone nam testosterone giúp cải thiện ham muốn tình dục và hỗ trợ tăng thời gian quan hệ tự nhiên.
Sá sùng và Hàu biển là hải sản có tác dụng tăng cường sức khỏe sinh lý cho nam giới rất tốt.
Kéo dài thời gian quan hệ bằng cách ăn Sá Sùng và Hàu biển
Từ lâu, Sá Sùng và Hàu biển đã được mệnh danh là “thực phẩm của tình yêu”. Hai loại hải sản này rất giàu kẽm, magie, sắt và protein rất tốt cho sức khỏe sinh lý của nam giới. Không chỉ kích thích cơ thể sản sinh ra hormone nội tiết tố nam testosterone mà còn giúp thúc đẩy lưu thông mạch máu, hạn chế tình trạng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm. Từ đó sẽ giúp cho nam giới kéo dài thời gian quan hệ và làm chủ cuộc yêu tốt hơn.
Thế nhưng trong cuộc sống hiện đại ngày nay không phải ai cũng có thời gian sử dụng các loại dược liệu theo phong cách cổ truyền. Chưa kể, các loại dược liệu tự nhiên nếu không được làm sạch hết tạp chất có thể gây ra dị ứng và tác dụng phụ cho sức khỏe. Do đó, các quý ông lưu ý lựa chọn sử dụng dược liệu có nguồn gốc xuất xứ an toàn được xử lý qua công nghệ hiện đại sẽ an toàn cho sức khỏe hơn.
Khang Dược lọ 30 viên với thành phần chính được chiết xuất từ 5 loại dược liệu quý từ thiên nhiên là: Sá Sùng, Hàu biển, Dâm dương hoắc, Bá Bệnh và Sâm cau chính là sự lựa chọn hoàn hảo cho nam giới tham khảo. Sản phẩm có khả năng tác động đến 4 yếu tố gây xuất tinh sớm ở nam giới là: nội tiết, tâm lý, thần kinh và mạch máu. Khang Dược New được chứng minh là có tác dụng hỗ trợ tăng cường sức khỏe sinh lực, cải thiện sức khỏe sinh lý, kéo dài thời gian quan hệ cho nam giới hiệu quả.
Trên đây là 6 cách kéo dài thời gian quan hệ cho nam giới tự nhiên không cần dùng thuốc. Hy vọng sẽ giúp quý ông nhanh chóng tìm lại được bản lĩnh chốn phòng the, duy trì phong độ phái mạnh.
