Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò không hề nhỏ trong việc giúp các quý ông cải thiện tình trạng yếu sinh lý. Có những thực phẩm cần tăng cường để nâng cao sinh lực, sinh lý song hành và cũng có những món ăn gây yếu sinh lý nam khiến bệnh trầm trọng hơn. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho các đấng mày râu thông tin về 8 loại thực phẩm cần tránh để không bị ảnh hưởng đến khả năng trong chuyện ấy nhé.

Dinh dưỡng tác động đến sinh lý nam như thế nào?

Ngày càng nhiều các nghiên cứu cho thấy chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến sinh lý của nam giới. Đầu tiên, bạn cần hiểu rằng yếu sinh lý ở phái mạnh xảy ra do 4 nguyên nhân: thần kinh, tâm lý, nội tiết, mạch máu. Bất kỳ món ăn nào tác động xấu đến 4 yếu tố trên đều khiến cho sinh lý phái mạnh bị ảnh hưởng nghiêm trọng và ngược lại, những món ăn cải thiện đồng thời cả 4 nguyên nhân gây suy giảm sinh lý sẽ giúp phái mạnh có phong độ bền bỉ, dai sức hơn trong chuyện ấy. 

Các nhà khoa học đã chỉ ra rất nhiều món ăn gây yếu sinh lý nam phái mạnh cần tránh, dưới đây là 5 món ăn đầu bảng các đấng mày râu nên hạn chế nếu không muốn mắc phải căn bệnh khó nói này. 

Xem thêm: Yếu sinh lý nam là như thế nào

Yếu sinh lý nam là nỗi khổ của rất nhiều đấng mày râu

Rượu bia và các chất kích thích

Đây là top 1 những món ăn gây yếu sinh lý các quý ông cần tránh xa. Cồn có khả năng gây tổn thương lên hệ thần kinh và tổn thương nhu mô tinh hoàn do khi uống rượu, nồng độ cồn tại nhu mô tinh hoàn rất cao. Uống nhiều rượu bia về lâu dài sẽ gây thương tổn đến tinh hoàn, làm giảm nồng độ testosterone của cơ thể, từ đó phát sinh các vấn đề yếu sinh lý như rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn,…

Rượu bia là top 1 những món ăn gây suy giảm sinh lý

Ngoài ra, một số chất kích thích như caffein khi dùng với liều lượng cao sẽ ảnh hưởng đến tuyến thượng thận, khiến chúng hoạt động mạnh hơn làm cho cơ thể căng thẳng, suy giảm ham muốn tính dục. 

Nội tạng động vật

Nếu quý ông nào có niềm đam mê với những món ăn làm từ nội tạng động vật như gan, lòng, phèo, phổi,…thì hãy chú ý nhé, bởi đây đều là những món ăn gây yếu sinh lý nam được các chuyên gia cảnh báo.

Nội tạng động vật là những món ăn gây suy giảm sinh lý nam hàng đầu

Do nội tạng động vật chứa một lượng lớn cholesterol dẫn đến tăng mỡ máu, giảm lưu thông máu, thậm chí tổn thương động mạch. Trong khi đó, động mạch cấp máu cho dương vật lại có kích thước rất nhỏ nên nguy cơ bị ảnh hưởng là rất cao. Khi dương vật không được cung cấp đủ máu thì sẽ  khó cương cứng để thực hiện quan hệ. Nếu bạn không muốn mình rơi vào hoàn cảnh muốn mà không làm gì được thì hãy hạn chế tối đa ăn những món ăn gây yếu sinh lý này nhé.

Xem thêm: Dấu hiệu của bệnh yếu sinh lý nam

Đồ mặn

Ít ai biết rằng đồ mặn cũng là món ăn gây yếu sinh lý vô cùng nghiêm trọng. Theo các chuyên gia, khi lượng muối trong cơ thể vượt giới hạn bình thường sẽ gây rối loạn thần kinh giao cảm, dẫn đến tăng huyết áp, giảm lưu thông tuần hoàn máu từ đó gây rối loạn cương dương. Không dừng lại ở đó, ăn nhiều đồ mặn còn tác động trực tiếp đến thận, làm thận suy yếu. Khi thận tổn thương, các đấng mày râu sẽ phải hứng chịu sự suy giảm sinh lý với một loạt các biểu hiện như tiểu đêm nhiều, mệt mỏi sau quan hệ, xuất tinh sớm, khó cương dương,…

Đồ mặn là những món ăn gây suy giảm sinh lý nam cần tránh

Rau răm

Loại rau thơm tăng hương vị cho các món ăn này được rất nhiều đấng mày râu ưa thích. Tuy nhiên, không ít người đã phải bất ngờ khi biết rau răm là món ăn gây suy giảm sinh lý nam. Theo Đông y, rau răm có tính nóng, khi ăn vào sẽ làm giảm tinh khí gây yếu sinh lý, giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Do vậy, các đấng mày râu không nên ăn quá nhiều loại rau răm trong thực đơn của mình.

Phái mạnh nên tránh ăn nhiều rau răm nếu không muốn bị yếu sinh lý

Mù tạt

Nhiều nam giới nghiện mùi vị của mù tạt và thường xuyên dùng chúng trong các bữa cơm. Nếu chỉ ăn ít thì không sao nhưng nếu ăn nhiều mù tạt lại ảnh hưởng đáng kể đến chuyện giường chiếu của phái mạnh. Nghiên cứu chỉ ra rằng sử dụng mù tạt thường xuyên gây suy giảm sinh lý khiến các quý ông đối mặt với tình trạng xuất tinh sớm rất khó để cải thiện.

Hãy hạn chế ăn mù tạt để tránh mắc yếu sinh lý

Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Đồ chiên rán ngập dầu mỡ cùng là một trong những món ăn gây yếu sinh lý nam mà phái mạnh cần lưu ý bởi chúng sẽ khiến cơ thể tăng cholesterol, nguy cơ xơ vữa mạch máu và béo phì là rất cao. Khi những mạch máu cung cấp cho dương vật bị gián đoạn, dương vật sẽ không được cung cấp máu để đạt đủ độ cương cướng và lẽ dĩ nhiên các quý ông không thể quan hệ được. Ngoài ra, tăng testosterone còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh huyết áp và tim mạch, do đó các đấng mày râu hãy chú ý nhé. 

Thức ăn nhiều dầu mỡ có khả năng gây rối loạn cương dương

Hút thuốc lá

Thói quen hút thuốc lá thường xuyên không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ hô hấp mà còn tác động xấu đến cả chức năng tình dục của nam giới. Nhiều nghiên cứu đã công bố tìm thấy những chất chuyển hóa chính của khói thuốc như cotinine, trans 3 hydroxycotinin trong tinh dịch. Hút thuốc lá nhiều sẽ làm dị dạng tinh trùng, giảm khả năng vận động của chúng, giảm dòng máu đến dương vật, trường hợp nặng có thể gây liệt dương.

Hút thuốc lá có thể gây suy giảm sinh lý nghiêm trọng

Không dừng lại ở đó, nam  giới hút thuốc lá còn có nồng độ testosterone thấp hơn hẳn người bình thường. Điều này lý giải vì sao ngày càng nhiều các quý ông thường xuyên hút thuốc lá bị suy giảm ham muốn rõ rệt.

Đậu nành

Đậu nành là những thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể như protein, omega 3, 6 và rất nhiều chất xơ. Tuy nhiên, trong đậu nành lại chứa hoạt chất tương tự estrogen – hormone của phái nữ. Vì vậy, đây sẽ là một trong những món ăn gây yếu sinh lý nếu các quý ông dùng chúng quá thường xuyên. Để chuyện chăn gối luôn mượt mà, các quý ông hãy hạn chế ăn nhiều đậu nành nhé. 

Không nên ăn quá nhiều các chế phẩm từ đậu nành để phòng tránh yếu sinh lý nam

Những món ăn nên tăng cường tốt cho sinh lý nam

Bên cạnh những món ăn gây yếu sinh lý cần tránh mà Khang Dược đã cảnh báo bên trên, các quý ông có thể tham khảo thêm một số món ăn giúp tăng cường sinh lý, cải thiện chuyện chăn gối của mình.

Cá hồi

Nếu quý ông nào hay lâm vào cảnh trên bảo dưới không nghe thì cá hồi chính là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Đây là loại thực phẩm nổi tiếng với lợi ích tốt cho sức khỏe tim mạch và đời sống chăn gối. Trong cá hồi chứa chất béo không hòa tan omega-3 giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch để dòng máu lưu thông tốt hơn, điều này làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ảnh hưởng đến chức năng tình dục phái ở phái mạnh.

Ăn nhiều cá hồi là cách tốt để nâng cao sức khỏe sinh lý nam giới

Dưa hấu 

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong dưa hấu chứa hợp chất citrulline có khả năng chuyển đổi thành L-Arginine khi đi vào cơ thể, nhờ đó làm tăng cường nồng độ Nitric oxide, cải thiện tuần hoàn máu đến cơ quan sinh dục. 

Bên cạnh đó, ăn dưa hấu còn được chứng minh giúp bảo vệ tuyến tiền liệt, tránh nguy cơ phì đại tuyến tiền liệt hay u xơ tuyến tiền liệt mà nhiều nam giới hay mắc phải.

Phái mạnh yếu sinh lý có thể tăng cường ăn dưa hấu để cải thiện tình trạng này

Cà chua

Cà chua là thực phẩm quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình. Chúng cung cấp vitamin, khoáng chất và lycopene – một chất giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt và cải thiện sinh lý cho phái mạnh. Những món ăn với cà chua hoặc một ly nước ép cà chua mỗi ngày sẽ khiến các đấng mày râu phải ngạc nhiên vì tác dụng mà nó mang lại đối với chuyện chăn gối. 

Những món ăn với cà chua giúp phái mạnh lâm trận dai sức hơn

Xem thêm: những món ăn giúp tăng cường sinh lý nam

Các quý ông nếu không muốn mình chưa già đã chóng ra thì hãy tránh xa những món ăn gây yếu sinh lý mà Khang Dược cảnh báo trong bài viết trên nhé. Ngoài ra, để cải thiện tình trạng yếu sinh lý của mình, các quý ông có thể tham khảo thêm một số bài tập tại tập gì để tăng cường sinh lý nam kết hợp dùng đều đặn Khang Dược mỗi ngày theo hướng dẫn của dược sĩ chuyên môn cả nhà nha.