Yếu sinh lý nam không nên ăn gì? List những thực phẩm có hại cho sức khỏe sinh lý nam sẽ được tiết lộ trong bài viết dưới đây
Yếu sinh lý nam có thể tự điều chỉnh qua chế độ ăn uống sinh hoạt hằng ngày. Do đó, hiểu rõ về bệnh sẽ giúp bạn nắm được những thực phẩm nào mà yếu sinh lý nam không nên ăn để phòng tránh.
Tầm quan trọng của dinh dưỡng đối với yếu sinh lý
Chế độ dinh dưỡng là nền tảng thiết yếu giúp bạn cải thiện chức năng sinh lý một cách tự nhiên. Đối với người bình thường, những bữa ăn chuẩn khoa học nên cân đối đủ 4 nhóm dưỡng chất (đạm, béo, đường, vitamin-khoáng chất). Nhưng đối với người yếu sinh lý, sẽ có những nhóm chất nên ăn bổ sung để tăng cường sinh lý và có những chất nên hạn chế để tránh bệnh thêm trầm trọng.
Yếu sinh lý nam khiến phái mạnh vô cùng tự ti
Đừng chỉ ăn cho no, hãy ăn những bữa với thực phẩm chọn lựa kỹ càng sẽ giúp bạn cải thiện không chỉ sinh lý mà còn tăng sức khỏe tổng thể, phòng ngừa các bệnh lý nguy hiểm chẳng hạn như béo phì, huyết áp hay tim mạch.
Yếu sinh lý nam nên ăn gì?
Yếu sinh lý nam nên ăn nhiều hàu
Các nghiên cứu chỉ ra rằng hàu cung cấp lượng kẽm vô cùng dồi dào (47,5mg/100g hàu) mà kẽm lại đóng vai trò quan trọng trong sự hình thành testosterone, giúp cân bằng hormone sinh dục và có chức năng như một chất kháng khuẩn trong hệ thống sinh sản phái mạnh. Ngoài ra, hàu còn chứa rất nhiều acid amin, khoáng chất, omega 3. Nhờ đó, ăn nhiều hàu sẽ giúp nam giới tăng cường sinh lý, tăng ham muốn và chất lượng tinh trùng, cải thiện khả năng cương dương hiệu quả.
Yếu sinh lý nam nên ăn nhiều hàu
Yếu sinh lý nam nên ăn trứng gà
Nếu bạn còn đang thắc mắc yếu sinh lý nam nên ăn gì thì trứng gà là một lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Trứng gà chứa nhiều hàm lượng vitamin A, C, D, E và các khoáng chất dồi dào không chỉ tăng cường sức khỏe tổng quát cho cơ thể mà còn tăng cường sinh lý vô cùng tốt.
Nhất là lòng trắng trứng đã được nhiều nghiên cứu chỉ ra khả năng kích thích ham muốn, giúp phái mạnh sảng khoái khi quan hệ, duy trì khả năng cương dương. Tuy nhiên, cũng không nên ăn quá nhiều trứng gà, chỉ nên ăn 3-4 quả một tuần để tránh nguy cơ tăng cholesterol máu.
Ăn trứng gà có khả năng cải thiện chức năng sinh lý nam hiệu quả
Yếu sinh lý nam nên ăn bổ sung các loại hạt
Những loại hạt như óc chó, hạt điều, hạt đậu phộng,..là món ăn vặt ưa thích của nhiều người nhưng ít ai biết rằng, những loại hạt này có khả năng tăng cường sinh lý nam rất tốt. Chúng chứa Arginine – một loại acid amin cần thiết cho quá trình sản sinh Nitric Oxide – chất trung gian gây giãn mạch máu giúp bơm máu để cương dương.
Yếu sinh lý nam nên ăn nhiều các loại hạt
Vì thế, các đấng mày râu hãy nhớ ăn bổ sung các loại hạt trong thực đơn hàng ngày để cải thiện chức năng sinh lý của mình nhé. Ngoài ra, anh em có thể tham khảo thêm những món ăn giúp tăng cường sinh lý nam khác để thực đơn thêm phong phú hoặc một số loại nước uống tốt cho sinh lý nam cũng rất hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng yếu sinh lý cho phái mạnh.
Yếu sinh lý nam không nên ăn gì
Ngoài việc bổ sung những thực phẩm giúp tăng cường sinh lý, bạn cần chú ý tránh những thực phẩm khiến bệnh trầm trọng hơn. Việc điều trị yếu sinh lý cũng sẽ phụ thuộc vào mức độ và cơ địa của từng người. Tuy nhiên, phát hiện càng sớm và điều trị khi các triệu chứng ở mức độ nhẹ là cách tốt nhất để xóa bỏ hoàn toàn yếu sinh lý. Và quan trọng là trong quá trình điều trị, bạn cần tuân thủ tránh xa những thực phẩm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe sinh lý của bạn.
Yếu sinh lý nam không nên ăn nhiều nội tạng động vật
Đây là một trong những món khoái khẩu của rất nhiều anh em nhưng lại được cảnh báo là không nên ăn nhiều bởi chúng chứa hàm lượng lớn chất béo và cholesterol dễ gây tăng cân, xơ vữa mạch máu khiến cho việc lưu thông máu kém. Trong khi đó, những mạch máu cung cấp đến dương vật thường rất nhỏ, chúng sẽ bị ảnh hưởng nặng nề nếu bạn ăn nội tạng động vật quá nhiều, từ đó dẫn đến suy giảm chức năng sinh lý.
Yếu sinh lý nam không nên ăn nhiều nội tạng động vật
Yếu sinh lý nam không nên ăn mặn nhiều
Các nghiên cứu đã chỉ ra, khi lượng muối trong cơ thể dư thừa sẽ dẫn đến tuần hoàn máu lưu thông kém, từ đó gây khó cương dương. Không chỉ vậy, ăn mặn còn có hại cho thận – cơ quan tác động trực tiếp đến hoạt động sinh dục. Người ăn mặn nhiều không chỉ rối loạn cương dương mà còn suy giam ham muốn, giảm chất lượng tinh trùng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sinh lý.
Yếu sinh lý nên tránh xa đồ ăn nhiều muối
Yếu sinh lý không nên ăn nhiều thực phẩm chứa carbohydrate tinh chế
Carbohydrate tinh chế có nhiều trong đồ ngọt như bánh kẹo đóng hộp. Nam giới khi tiêu thụ thực phẩm này quá nhiều sẽ làm rối loạn testosterone, kéo theo đó là suy giảm ham muốn và chất lượng tinh trùng. Ngoài ra, ăn nhiều thực phẩm chứa carbohydrate tinh chế còn gây thừa cân, béo phì, gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và huyết áp.
Yếu sinh lý không nên ăn thực phẩm chứa nhiều carbohydrate như bánh kẹo
Yếu sinh lý nam nên tránh xa rượu bia
Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra tác hại của rượu bia đến sức khỏe sinh lý nam giới. Đầu tiên, chúng làm rối loạn hệ trục Não bộ -Tuyến yên – Tinh hoàn là hệ trực tiếp điều phối hoạt động sản sinh testosterone, từ đó gây suy giảm nồng độ hormone này. Thứ hai, rượu bia làm giảm hormone FSH và LH, ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng, tăng tỷ lệ tinh trùng dị tật khiến bạn đối mặt với nguy cơ vô sinh. Ngoài ra, bên cạnh tác hại đến sinh lý, rượu bia còn làm suy giảm chức năng gan, loét dạ dày, rối loạn nhịp tim, loạn thần và rất nhiều tác hại khác đối với sức khỏe.
Yếu sinh lý nên tránh xa rượu bia
Yếu sinh lý nam không nên hút thuốc lá
Các chuyên gia cho biết, nam giới hút thuốc lá có khả năng liệt dương cao gấp hai lần bình thường. Chất nicotin trong khói thuốc sẽ gây ức chế thần kinh trung ương, làm gián đoạn tín hiệu từ não bộ xuống dương vật khiến phái mạnh không kiểm soát được khả năng cương cứng. Không chỉ vậy, hút thuốc lá còn giết chết tinh trùng, làm giảm khả năng di chuyển và tăng tỉ lệ tinh trùng dị tật, là nguyên nhân gây vô sinh và dị dạng thai nhi.
Hút thuốc lá có thể khiến tình trạng yếu sinh lý thêm trầm trọng
Để tăng cường sinh lý nam hiệu quả tại nhà, ngoài bổ sung qua đường ăn uống, bạn có thể kết hợp với những bài tập luyện tăng sức bền giúp sung mãn hơn. Tham khảo thêm tại tập gì để tăng cường sinh lý nam để lựa chọn bộ môn phù hợp nhất với tình trạng của mình nhé.
Khi bạn hiểu rõ được bệnh lý của mình, nắm được yếu sinh lý nam không nên ăn gì, cái gì nên tránh, cái gì nên tăng cường thì tình trạng của bạn sẽ được cải thiện tích cực. Tuy nhiên, khi cảm thấy cơ thể có dấu hiệu suy giảm sinh lý nặng, hãy tham vấn chuyên gia y tế để được chẩn đoán sớm nhất. Hoặc đặt câu hỏi bằng cách bình luận xuống phía dưới, các chuyên gia của chúng tôi sẽ giải đáp cho bạn.
